Au fait, un sauna, ça sert à quoi ?

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Il aura fallu 2000 ans pour que le sauna envahisse nos fitness ...

Cette cuisson à 90° fait-elle vraiment perdre du poids ?

Avantages ...

Mauvaise nouvelle ...
Les graisses ne fondent pas à la chaleur, pour cela, le froid est beaucoup plus efficace !

Imaginez, on dépense quotidiennement 60% de notre énergie pour maintenir notre température corporelle.
Ainsi rester 5 minutes dans une eau froide fait perdre autant de calories que de courir 1 km ...

Bon, mais alors, à quoi sert le sauna ?

-A calmer vos nerfs et chasser le stress,
-soulager votre arthrose ou atténuer des courbatures,
-évacuer des toxines et nettoyer votre peau (le sauna rend la femme plus belle dixit un dicton Finlandais),
-booster votre circulation sanguine,
-stimuler votre fonction cardiaque,
-ou encore renforcer votre système immunitaire et apaiser votre rhume ... (voire article: Comment éviter d’attraper un rhume )

Alors... suez !!!

En Finlande, c'est un art de vivre, cette cabane en bois surchauffée est comme un temple où l'on cultive équilibre du corps et de l'esprit.
Dans ce pays, on dénombre 1'400'000 saunas, c'est plus ou moins 1 pour 4 habitants, les plus bucoliques sont sans doute ceux des chalets de vacances au bord des mille et un lacs que compte le pays.

Chez nous en Suisse, point de milliers de lacs, mais autant de fitness, et dans bientôt chaque fitness, un sauna comme là-bas !

Enfin, presque...

Souvent coincé entre les toilettes et les douches au fond du vestiaire, sans véritable lieu de repos attenant, la pratique du sauna dans nos clubs de sport se fait souvent dans l'ignorance du rituel à observer.
Certains y font d'ailleurs juste un petit tour pour se sécher après la douche, pour poser leur masque de beauté ou faire leur pédicure ..... hem ...

Alors voici le petit abrégé du "bien suer":

1. on entre PROPRE dans le sauna, et si possible NU ! (maillot de bain+ chaleur+humidité = développement des germes ...)
2. on s'asseye sur un linge et on attend , EN SILENCE, que la sueur roule sur le corps, maximum 15 minutes !
3. on se douche à l'eau froide (tiède si vous criez trop fort) et on s'immerge dans le bain glacé si disponible ... et si votre coeur va bien !...
4. ON SE REPOSE (quelques minutes) EN S'ALLONGEANT.

Faire 2 à 3 passages, et se REPOSER 20 minutes à la fin !

Est-ce que vous vous sentez déjà mieux ?

Pour ceux et celles qui veulent lire ou relire l'article "Comment éviter d’attraper un rhume", cliquez ici

Lausanne, décembre 2010

Halle de Crissier

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A la Halle de Crissier, ...

Du fitness sans abonnement...

Jusqu'au fitness gratuit...

Poussez la porte ... c'est surprenant !

Autrefois isolé aux milieux des champs, aujourd'hui, ce centre sportif à la toiture époustouflante se cache dans une zone industrielle qui n'a cessé de croître.

A mi-chemin entre Léman Centre et Migros, la Halle de Crissier était jusque là réservée aux joueurs de tennis, squash et badminton.
Mais l'an dernier les portes se sont fermées, une cure de rajeunissement a commencé et ... de la poussière des travaux... une salle de fitness est née !
Et avec elle, une formule innovante dans le domaine:

 "Pas d'abonnement pas d'engagement, entrée fitness à 10 francs ...!"

Alors bien sûr, j'ai eu envie d'y faire un tour.
Y aurait-il vraiment moins cher que Let's go?

Le manque de panneau indicateur et un aspect extérieur peu engageant ont bien failli me faire rebrousser chemin. Aïe.
Mais c'eût été dommage ...
Ainsi, lorsque j'ai quand même poussé la porte, j'ai été agréablement surprise !

Les plus:

- Grand parking gratuit

- Atmosphère conviviale de centre sportif ,infrastructure simple, spacieuse et bien entretenue 
 
- Un coin lounge décontracté, avec télé et machines à boissons, + vue sur les tennis

- La salle de fitness est un ilôt vitré construit à la place d'un court, on peut y suivre les cours des petits champions ou le match des grands.
Intéressante alternative aux clips vidéos diffusés par la télé ...(restez tout de même concentrés sur votre entraînement !... voire article amour ou fitness)

- Sur le passage des vestiaires et du coin "lounge" , cette salle est également, aux yeux de son directeur Monsieur Eric de Montfalcon, un pôle d'attraction, l'endroit où tout le monde se rencontre, le noyau du centre
 
- Pas besoin d'être abonné, on paie ses 10.-, ou lorsqu'on réserve un court, l'accès à la salle est gratuit !

Les moins:

- Des vestiaires sommaires et pas pratiques pour se refaire une beauté

- Ne conviendra pas à ceux qui entendent par fitness "cours collectifs, sauna, hammam, solarium", ici cela ne comprend qu'une salle de musculation et cardio.
D'où le prix...

- Au contraire, ceux qui ne veulent payer que ce qu'ils utilisent vont bientôt découvrir cet endroit et, bientôt peut-être, la salle ne sera  plus déserte le lundi matin à 9h....
 


Adresse
Ch. de la Gottrause

1023 Crissier

Pour accéder au site internet : Halle de Crissier

Pour ceux qui veulent lire ou relire l'article Amour ou fitness, sommes-nous vraiment obligés de choisir, cliquez ici

Lausanne, novembre 2010