Halle de Crissier

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A la Halle de Crissier, ...

Du fitness sans abonnement...

Jusqu'au fitness gratuit...

Poussez la porte ... c'est surprenant !

Autrefois isolé aux milieux des champs, aujourd'hui, ce centre sportif à la toiture époustouflante se cache dans une zone industrielle qui n'a cessé de croître.

A mi-chemin entre Léman Centre et Migros, la Halle de Crissier était jusque là réservée aux joueurs de tennis, squash et badminton.
Mais l'an dernier les portes se sont fermées, une cure de rajeunissement a commencé et ... de la poussière des travaux... une salle de fitness est née !
Et avec elle, une formule innovante dans le domaine:

 "Pas d'abonnement pas d'engagement, entrée fitness à 10 francs ...!"

Alors bien sûr, j'ai eu envie d'y faire un tour.
Y aurait-il vraiment moins cher que Let's go?

Le manque de panneau indicateur et un aspect extérieur peu engageant ont bien failli me faire rebrousser chemin. Aïe.
Mais c'eût été dommage ...
Ainsi, lorsque j'ai quand même poussé la porte, j'ai été agréablement surprise !

Les plus:

- Grand parking gratuit

- Atmosphère conviviale de centre sportif ,infrastructure simple, spacieuse et bien entretenue 
 
- Un coin lounge décontracté, avec télé et machines à boissons, + vue sur les tennis

- La salle de fitness est un ilôt vitré construit à la place d'un court, on peut y suivre les cours des petits champions ou le match des grands.
Intéressante alternative aux clips vidéos diffusés par la télé ...(restez tout de même concentrés sur votre entraînement !... voire article amour ou fitness)

- Sur le passage des vestiaires et du coin "lounge" , cette salle est également, aux yeux de son directeur Monsieur Eric de Montfalcon, un pôle d'attraction, l'endroit où tout le monde se rencontre, le noyau du centre
 
- Pas besoin d'être abonné, on paie ses 10.-, ou lorsqu'on réserve un court, l'accès à la salle est gratuit !

Les moins:

- Des vestiaires sommaires et pas pratiques pour se refaire une beauté

- Ne conviendra pas à ceux qui entendent par fitness "cours collectifs, sauna, hammam, solarium", ici cela ne comprend qu'une salle de musculation et cardio.
D'où le prix...

- Au contraire, ceux qui ne veulent payer que ce qu'ils utilisent vont bientôt découvrir cet endroit et, bientôt peut-être, la salle ne sera  plus déserte le lundi matin à 9h....
 


Adresse
Ch. de la Gottrause

1023 Crissier

Pour accéder au site internet : Halle de Crissier

Pour ceux qui veulent lire ou relire l'article Amour ou fitness, sommes-nous vraiment obligés de choisir, cliquez ici

Lausanne, novembre 2010

Amour ou fitness ?

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Sommes-nous vraiment obligés de choisir ?
 
Que nous dit le sexologue Jean-Marie Goël ...

Vous visez une sangle abdominale en acier trempé ?
C’est peut-être bon pour le bikini, mais pas pour l’intensité de vos nuits d’amour.

La fière dureté de certains corps a une fonction psychique. Elle permet de contenir les émotions, de garder les autres corps à distance. 
Ainsi, le muscle protège, tout autant qu’une bonne couche de graisse.

«Souvent, leur posture est telle que seul le haut du corps respire, observe le psychothérapeute et sexologue lausannois Jean-Marie Goël.
 L’hypertonicité de la sangle abdominale et du périnée fige le centre du corps, le haut et le bas sont dissociés.»

Tout ce qu’il faut pour entraver le plaisir sexuel.

Sacré paradoxe, quand on pense que les zélés du ventre plat n’ont finalement qu’une envie: être beaux, désirables. Aimés, quoi !
On entend d’ici les antisportifs ricaner en se servant l'apéro...Faut-il pour autant s’avachir en toute bonne conscience sous prétexte que le plan limace, c’est sensuel? 

NON !!!

Ce serait trop simple et faire le légume ne favorise pas davantage le plaisir.

" L’objectif, c’est d’être tonique sans être tendu."

Aucun sport n'est déconseillé, il faut partir de ce qu’on aime faire,  se reconnecter à soi même et soigner sa respiration.

Ainsi, note Jean-Marie Goël, pour ceux qui font du fitness, le problème fréquent est que «la coordination respiratoire est mal travaillée».
L’effort doit se faire à l’expire, rappelle-t-il. Et contracter au moment de l’inspiration n’est pas seulement contre-indiqué pour la galipette: on risque l’incontinence après relâchement des sphincters.

Si vous êtes adepte, choisissez donc bien votre centre: vous devez y être régulièrement supervisé, par des conseillers qui s’inquiètent de votre manière de respirer. Et ne vous laissez pas distraire par les TV. Ce n’est pas exactement le bon plan pour être présent à ce qu’on fait.

Et encore: «Quand vous avez fini, faites un peu de stretching.»

 
Source: Anna Lietti, Le Temps du 5 juin 2010.
 Lausanne, novembre 2010

Quel régime suivre, si on veut maigrir ?

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Les régimes déséquilibrés ... c’est fini ?!? 
  
Il semblerait bien que non ...

Après Scarsdale, Atkins, Hollywood et j'en passe...
 
En 2010, tout le monde s’est mis au régime hyperprotéiné "Dukan" !!!

Vous ne connaissez pas ?
Tant mieux, cela vous évitera de grossir.

Les recettes miracles pour perdre du poids sont nombreuses ...
et nombreux sont les kilos repris grâce à elles !

Le corps se souvient de ce dont il a été privé et, quand il le reçoit de nouveau, il le stocke d’autant mieux.
Et il va en demander plus, par crainte de manquer.
On veut perdre 5 kilos et on en reprend 8, c'est le phénomène du yoyo.

Le régime Dukan semble ne pas y échapper, comme le démontre le test effectué par le Dr Alain Golay, spécialiste de l'obésité à l'hôpital universitaire de Genève:

"Trois groupes ont suivi six semaines de diète:
Le premier avec un régime équilibré,
le second dissocié,
et le troisième hyperprotéiné.

La perte de poids a été identique dans les trois catégories.
Mais les personnes soumises aux régimes dissociés et hyperprotéinés ont repris beaucoup plus de poids que les autres par la suite.

Il ne faut pas faire de régime hyperprotéiné, c’est dangereux, c’est comme ça que les gens arrivent chez nous avec un poids de 160 kilos !" 
 

Mais alors, quel régime suivre si on veut malgré tout maigrir ?

"Celui que tout le monde connaît:
1/2 assiette de légumes,
1/4 de protéines,
1/4 de farineux,
limiter les graisses et les sucreries.

Mais il ne faut rien interdire, car c’est une source de frustration.
Ce n’est pas un régime, les gens doivent arriver à un équilibre alimentaire leur permettant de perdre du poids dans la normalité."
 
(Source: Marie-Christine Petit-Pierre, Le Temps du 29 mai 2010 )

 

Et si le régime 2011 s'appelait: EQUILIBRE ...?

Une synergie entre nutrition, entraînement et motivation ...

Lausanne, novembre 2010

Comment éviter d’attraper un rhume

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Nez bouché ou nez qui coule ...

Gorge qui pique et toux qui gratte ...

Attention ... RHUME !

Un rhume non soigné passe en 2 semaines

Soigné, il ne durera que 14 jours !

Ridicule, mais totalement vrai. Le rhume, un fois installé, a besoin de ce laps de temps pour "faire son oeuvre" et quitter le corps.
Souvent couplé à la grippe, le rhume est pénible à supporter.

Alors, comment faire ? 
 
Une étude publiée lundi 1er novembre dans la revue British Journal of Sports Medicine met en évidence le lien entre exercice physique et réduction des symptômes du rhume.
En outre, les personnes qui pratiquent une activité physique régulière seraient moins susceptibles d'être touchées par le virus.

Pas besoin d'être un athlète de haut niveau, rassurent les auteurs de l'étude, une séance de sport régulière d'au moins vingt minutes, suffisamment intense pour entraîner une augmentation de la transpiration, permettrait d'améliorer la résistance de l'organisme au virus du rhume, qui touche chaque être humain entre deux et cinq fois par an.

Stimulation des défenses immunitaires

Plus étonnant, la conviction d'être en bonne santé joue tout autant que le fait de l'être réellement, souligne l'étude.
Se sentir en forme et pratiquer une activité physique permet de réduire de 50 % les risques de contracter le virus.
Mieux encore, la sévérité des symptômes est elle aussi réduite, de 41 % pour les personnes se sentant en bonne santé, et de 31 % chez les personnes pratiquant une activité physique.

Les bénéfices de l'exercice physique s'expliquent par la stimulation temporaire des défenses immunitaires lors d'une séance de sport. Plus cette stimulation est répétée, plus elle est bénéfique à l'organisme
(Source: LeMonde.fr du 2 novembre 2010).

Les solutions pour soigner un rhume sont nombreuses… Médicaments, repos, tisanes ou potions magiques, mais pour le prévenir -> le sport reste le meilleur…

Fitness en salle ou en plein air ?
Pour choisir ce qui vous convient le mieux, cliquer ici

Voire même Zumba ou Yoga
 


Lausanne, novembre 2010
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