Garder la forme tout en s’amusant

Le Fitness Paintball

Sensations fortes, team spirit, cardio … tout y est

Un nouveau sport que les femmes adorent …

Eté comme hiver

Bondir, courir, marquer l’adversaire avec des billes multicolores ...

Quelle chouette idée …

Ce nouveau sport nous vient tout droit d’Australie, là-bas les éleveurs ont trouvé efficace de marquer ainsi leur bétail. 

En effet, la taille des ranchs et la méthode d'élevage des troupeaux qui paissent dans la nature, les obligent à travailler comme des cowboys des temps modernes.

En motos, en quads, en 4x4, voire même en hélicoptères, ils rassemblent les troupeaux et souvent bien sûr leurs animaux se mélangent avec ceux des autres ranchs.

La méthode traditionnelle de marquage au fer rouge étant trop fastidieuse, il fallait trouver un moyen plus simple.

Le paintball était né ...

Et de là, à en faire un jeu, il n’y eut qu’un pas.

De par le monde, ce sport a ensuite été décliné en de multiples variantes.

Et notamment le Finess Paintball:

Intense, complet, le Fitness Paintball développe maîtrise physique, rapidité, cardio ainsi qu’une bonne précision et coordination pour viser juste. 

L’une de ses caractéristiques, c’est que vous n’êtes jamais éliminé, vous réapparaissez toujours ... 

Vous êtes donc constamment dans l’action.

Complètement ludique, complètement physique, vous allez adorer …

Fitness Paintball
Ch. du Chalet de Pra Roman 8
1000 Lausanne

Fitness.Paintball@gmail.com


Pour en savoir plus sur le paintball à Lausanne et en Suisse romande, téléphonez au 079 614 53 53.


Lausanne, janvier 2012

Une question ?
N’hésitez pas, envoyez-nous un email:
Fitness.Lausanne@gmail.com

Comment perdre du poids avec les Kettelbells

Vous connaissiez Jingle Bells ?

Voici kettelbells ...

Une méthode qui couvre le cardio-vasculaire, l’endurance et la souplesse !

Ou ...

Comment perdre les quelques kilos pris durant les fêtes de fin d’année ...

C’est très simple ... 

Mais qu’est-ce donc que ces engins ?

Bien loin des powerplates et autres machines sophistiquées qui vous promettent monts et merveilles à prix d’or. Les Kettelbells sont de simples boules de fonte que l’on manie à l’aide d’une poignée de la même matière.
Outil d’entraînement russe datant du 18ème siècle qui pèse traditionnellement 16 kg, les forces spéciales l'utilise depuis plusieurs décennies pour leur préparation physique . Alors, comment de simples boulets de canon munis d’une poignée peuvent se révéler si efficaces ? 

Eh bien, encore une fois, le principe est vieux comme le monde ...
Les kettelbells font appel à des mouvements balistiques.

Le corps doit ainsi recruter les muscles profond stabilisateurs. Il réapprend à fonctionner de manière autonome - ce qui pour beaucoup d’entre nous n’est plus si évident.

Et c’est là où réside le challenge.

Ré-apprivoiser son corps à l’aide d’exercices physiques avec une concentration maximale de tous les muscles .

Ainsi, il est important de commencer léger pour assurer votre sécurité et préserver vos épaules pour les plus sensibles d’entre vous.

En effet, les mouvements requièrent un bon positionnement et l’apprentissage de réflexes que votre systèmes nerveux a peut-être oublié.

Accrochez-vous le défi en vaut la chandelle.

En plus de performance physique dépassant toute attente, les kettlebells vous permettront de supprimer les excès de masse graisseuse disgracieux et ajouter de la masse sèche.

C’est si utile après les fêtes !

Et tout cela en un minimum de temps.

Les séances de kettelbells ne dure environ qu’une demi-heure pour le même bénéfice que deux heures passées à souffrir sur des tapis et autres machines.

Résumons ...

• Rapide 
• Peu de matériel 
• Perte de poids 
• Souplesse et mobilité 
• Travail l’entier du corps en UNE seule séance 

Vraiment, que demandez de plus ?
Qu’attendez-vous pour faire sonner les cloches …

MAIS ATTENTION AUX VITRES !!!

Lausanne, janvier 2012

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