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Quel régime suivre, si on veut maigrir ?

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Les régimes déséquilibrés ... c’est fini ?!? 
  
Il semblerait bien que non ...

Après Scarsdale, Atkins, Hollywood et j'en passe...

 

En 2010, tout le monde s’est mis au régime hyperprotéiné "Dukan" !!!


Vous ne connaissez pas ?
Tant mieux, cela vous évitera de grossir.




Les recettes miracles pour perdre du poids sont nombreuses ...

et nombreux sont les kilos repris grâce à elles !

Le corps se souvient de ce dont il a été privé et, quand il le reçoit de nouveau, il le stocke d’autant mieux.

Et il va en demander plus, par crainte de manquer.
On veut perdre 5 kilos et on en reprend 8, c'est le phénomène du yoyo.

Le régime Dukan semble ne pas y échapper, comme le démontre le test effectué par le Dr Alain Golay, spécialiste de l'obésité à l'hôpital universitaire de Genève:


"Trois groupes ont suivi six semaines de diète:

Le premier avec un régime équilibré,
le second dissocié,
et le troisième hyperprotéiné.

La perte de poids a été identique dans les trois catégories.
Mais les personnes soumises aux régimes dissociés et hyperprotéinés ont repris beaucoup plus de poids que les autres par la suite.


Il ne faut pas faire de régime hyperprotéiné, c’est dangereux, c’est comme ça que les gens arrivent chez nous avec un poids de 160 kilos !" 

 



Mais alors, quel régime suivre si on veut malgré tout maigrir ?

"Celui que tout le monde connaît:

1/2 assiette de légumes,
1/4 de protéines,
1/4 de farineux,
limiter les graisses et les sucreries.

Mais il ne faut rien interdire, car c’est une source de frustration.

Ce n’est pas un régime, les gens doivent arriver à un équilibre alimentaire leur permettant de perdre du poids dans la normalité."

 
(Source: Marie-Christine Petit-Pierre, Le Temps du 29 mai 2010 )

 

Et si le régime 2011 s'appelait: EQUILIBRE ...?

Une synergie entre nutrition, entraînement et motivation ...


Lausanne, novembre 2010

1 commentaire:

  1. Un tout grand merci de nous sensibiliser avec cette excellente remise à l'ordre.

    Et si notre assiette nous ressemble, je serais bien triste de ressembler juste à un bout de viande:-)


    J'adhère à mille poucents pour le régime Equilibre et belles formes à nous tous!

    Valérie de Coaching Minceur & Urban Training

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