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Fitness = Etre en forme

Dépistez, repérez, découvrez les chemins pour retrouver

forme et bien-être !
Bienvenue sur votre GPS du Fitness ;-)

Camach, le super coach ...

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Spécial premier avril ...

Comment se déroule une séance de coaching à domicile ?
...

Mieux choisir son fitness a suivi pour vous Camach, le super coach du moment ...

Super pro, très en vogue, très à la mode …



En 3 minutes et 49 secondes

video

Qui se cache sous la perruque ?
Pour le savoir, cliquer ici
Lausanne, avril 2011
 
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Fitness.Lausanne@gmail.com

Coaching avec Alexandre Nicole

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Un coach qui fait du cinéma !...

Après 15 ans dans le noir, il décide d’apparaître en pleine lumière !
...



- Qu'est-ce qui t'a donné envie de faire coach ?
Un besoin énorme de voir des gens, de leur parler, de m’en occuper....
Avant cela j’étais projectionniste, 15 ans enfermé dans un trou sans lumière !
J’adore le cinéma, mais là ..., j’avais pris la peine maximale en cellule d’isolement !!!
Alors, un jour je me suis évadé vers ma passion, le sport.
Et maintenant avec mes clients on s’apporte du bien-être !

- Quelles sont tes spécialités ?
Les cas désespérés .... non, disons que j'aime les défis, alors perte de poids, problèmes suite à un accident, préparation physique pour sportif amateur ou confirmé, personnes âgées.

- Où exerces-tu ton activité ?
Je travaille au fitness du Green-Club de Romanel, mais également sur Lausanne et Yverdon, à domicile ou à l'extérieur .
C'est d'ailleurs ce que je préfère, être en contact avec la nature, et mes clients apprécient beaucoup.



- Depuis quand es-tu coach ?
Depuis toujours pour les autres, mais officiellement depuis 2008, date à laquelle j'ai passé mes diplômes et où j'ai beaucoup appris en travaillant chez Excellence, une boîte de personal trainer.

-Ton meilleur souvenir de coaching ?
J’en étais à mes premiers pas dans le domaine du coaching quand un médecin m’a envoyé un client qui souffrait d’un gros problème de dos.
Sa musculature était quasi nulle.
Avec du travail et de la persévérance, son dos est redevenu solide et il a même repris le ski !
J’étais aussi content que lui, mon test d’entrée était réussi !!!

-Le plus grand challenge auquel tu as dû faire face ?
Une vieille dame qui sortait d’une attaque cérébrale, elle souffrait beaucoup et sa mobilité était très réduite.
Beaucoup de stress et de surveillance, pas droit à l'erreur!

Tes points forts !
La patience, la persévérance, l’humour !
J’aime voir mes clients transpirer avec le sourire …

- Tes points faibles...
Je suis accro à la pellicule, un virus attrapé pendant mes années de projectionniste, alors maintenant je fais mon propre cinéma.
Et je montre le très mauvais exemple dans les sketchs-vidéos de Camach que je tourne avec mon frère !


Camach coach sportif !!!

-Un péché mignon ...
Le moelleux au chocolat de ma copine et un bon verre de Dézaley, même si je suis Genevois ...

- Quelle est la question que je ne t'ai pas posée et que tu aurais voulu que je te pose ?
“Comment faire pour que les gens s’occupent plus de leur santé ?”
Je pense que les entreprises devraient proposer des moments de détente sportive au boulot ou des conseils de nutrition à la cantine avec dégustation à la clé.
Les écoles devraient aussi mieux informer les enfants, qu’ils ne se laissent pas avoir par les publicités, qu’ils prennent conscience des besoins de leur corps ...! 




Alexandre Nicole

Formation:
Fitness instructeur et personal trainer chez F.I.T.S
Personal trainer chez Excellence
Formation complémentaire avec un médecin du sport

Et voilà qu’il n’a pas voulu abandonner son premier amour, pour en savoir plus … cliquez ici

Lausanne, mars 2011

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Green Club

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Le plus vaste centre de sport de la région lausannoise ...
Le plus complet aussi  !...

Tennis, fitness, piscine, wellness ...

Et également badminton, squash ... 


Il y a même un restaurant avec vue sur les courts de tennis ...


Et bientôt un tout nouveau SPA !




Depuis l'arrivée, en février 2009, des nouveaux directeurs Oliver Diserens et Steve Marsden (de Sport Nutrition Management), tout ou presque a été refait.


Qu'il est loin le temps où André Guelfi ("Dédé la Sardine" pour les intimes) était aux commandes.
L'ami indéfectible de Juan Antonio Samaranch, ancien président du CIO.
Le sauveur du "Coq Sportif".
Le compagnon de route d’Adolf Dassler, le fondateur d’Adidas.
Eh oui, le Green Club appartient déjà à l'histoire du sport.

Et nombreux sont les champions de tennis qui sont passés par là.
Aujourd'hui encore, vous pouvez y croiser Timea Bascinski, une habituée.
Et j'ai même rencontré un junior qui a pu échanger quelques balles avec Stanislas Wavrinka !

Il faut dire que le nouveau directeur, Oliver Diserens, est lui aussi une "sacré raquette".




Les plus:

- Une salle de musculation de 500 m2 , l'équivalent d'un court de tennis...., avec de larges baies vitrées.
Les coups de chaleur pendant l'effort ne sont plus à craindre , lorsque ces fenêtres sont ouvertes c'est à peu de choses près aussi bien que de s'entraîner à l'air libre...
D'ailleurs les oiseaux se trompent parfois de ciel et traversent la salle !

- Permission de suivre gratuitement les matchs du FC Romanel tout en s'entraînant, les machines cardios étant orientées pile en face du terrain de foot !


- Réservations des courts possibles via internet, depuis chez vous, pantoufles aux pieds, ou depuis le bureau quand le patron tourne le dos ... très pratique pour se mettre d'accord avec le partenaire de jeu, on voit le topo en un clin d'oeil. Les non-membres peuvent aussi réserver sous conditions.

- Grand parking gratuit avec accès facile en voiture, à 2 pas de la sortie d'autoroute Lausanne-Blécherette et 1 pas de la Migros de Romanel ...





Les moins: 

- Pas de coach en salle le samedi après-midi et le dimanche.
Parfois une aubaine pour les petits malins qui s'essaient au foot avec les swissball ..., mais attention, les réceptionnistes ont une caméra de surveillance ...

Le mercredi après-midi, le coach de service peut également être indisponible pour cause de préparation physique des champions de tennis juniors (ils sont nombreux au Green Club), d'animation des camps de vacances organisés par le club, ou accaparé par les séances de personal trainer ou de body coach !
Certains coachs sont de tels boute-en-trains qu'on regrette d'autant plus leurs absences.

- Un centre de sports où vous pouvez aussi exercer votre mémoire !!!
Pour pénétrer à l'intérieur, pour ranger vos affaire dans un casier, une succession de différents nombres sont à retenir ...
Code de la porte + no du casier + code perso pour sa fermeture, musculation des neurones garantie !

- Certains appareils en salle de musculation appartiennent à l'histoire, d'autres manquent, mais la direction nous a assuré que bientôt la gamme de machines sera à l'image du Green Club 2011.

Une métamorphose déjà bien amorcée ...


Importante nouveauté prévue pour le mois de mai: 
une zone SPA de 200 m2 ...



Pour accéder au site internet du Green Club, cliquer ici


Lausanne, mars 2011



Mises à jour:


Mai 2011:
Le SPA est ouvert !


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Art'monie

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Rien ne sert d’avoir des abdos en béton si le plancher pelvien est à l’abandon ...

Ce dont les médecins parlent rarement ...

Et que même les femmes taisent ...

Sportives ou sédentaires, nous sommes pourtant toutes concernées !...
 
Au centre de Lausanne, une alcôve où l’on brise certains tabous ...


L’Origine du monde, tableau réalisé par Gustave Courbet en 1866
(Musée d'Orsay, Paris) 

Messieurs, aujourd’hui, ce n’est pas pour vous, sauvez-vous ... 
Oui, c’est un sujet qui ne concerne que les femmes.
Et encore, nombreuses sont celles qui rechignent à en parler.

C’est bon ? Vous êtes parti ?

La descente d'organes et son cortège de conséquences si désagréables peuvent toucher et touchent beaucoup de femmes, y compris les sportives de haut niveau !
Et même les femmes pratiquant un “sport loisir” 1 ou 2 fois par semaine ...

Pourtant, il y a une méconnaissance très nette de l’importance de ces symptômes, et souvent un déficit d’informations.

Heureusement, les lausannoises ont de la chance !
Au chemin du Valentin, chez Art’monie, Sylvia Pataki en parle sans tabou.




Ex-sportive de haut niveau, enseignante professionnelle dans les fitness, Sylvia Pataki a maintenant choisi l’indépendance pour transmettre des connaissances originales.




Le périnée est mis en vedette, il est à préserver, à bichonner, Sylvia explique les précautions à prendre, les exercices à éviter et ceux à pratiquer …




Les plus:

- Jolie petite salle qui accueille des groupes restreints, propice aux discussions intimes.

- Les vendeurs de sex toys peuvent se réjouir, on y apprend que boules de geisha et vibros sont excellents pour tonifier le vagin ! Et pas seulement ...

-Lorsque vous saurez tout sur le périnée, vos lacunes concernant les problèmes de dos et la nutrition peuvent également être traitées.

- Au niveau sportif, les cours pilates ont été adaptés pour un meilleur respect du périnée et du dos, la gymnastique hypo-pressive selon le Dr. Marcel Caufriez et celle du Dr. Bernadette de Gasquet y sont pratiquées (en exclusivité à Lausanne).

Les moins:

- Les cours de théorie (ateliers) se font sur tapis de gym et swissball, sympa, mais pas toujours facile pour tout le monde.

- Le parking du Valentin est à deux enjambées d’Art’monie, hélas, il est toujours aussi sinistre, toujours aussi étroit, toujours plus cher...toutefois, pour le prix, vous avez maintenant une caisse et une barrière automatique toute neuve ...


Studio Art'monie
Rue du Valentin 30
1004 Lausanne

Pour accéder au site Art’monie, cliquer ici

Lausanne, mars 2011


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Laurence.Fitness.Lausanne@gmail.com