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Fitness = Etre en forme

Dépistez, repérez, découvrez les chemins pour retrouver

forme et bien-être !
Bienvenue sur votre GPS du Fitness ;-)

Affiner son ventre même au bureau !

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Diminuer son tour de taille tout en restant assise …
 

Est-ce possible ?

Abdos au boulot …

Respiration … démonstration … vidéo ...


En deux minutes et 25 secondes ...




C’est un exercice fitness tout simple pour renforcer la sangle abdominale.
Vous pouvez le faire aussi bien chez vous qu’au bureau.

Travail du muscle transverse  (muscle de la respiration) pour resserrer la taille, maintenir les organes et soutenir  la colonne vertébrale.

Conditions de réussite:
Matériel: une chaise !
Capacité: être bonne en apnée ...

Pour en savoir plus, lire ou relire “Ventre plat ! Même les personnes minces et entraînées sont confrontées au problème du ventre rond ! …”, cliquer ici

Lausanne, le 28 janvier 2011

Une faute d'orthographe, une erreur à signaler, une question, une précision à apporter ?
N’hésitez pas, ajoutez un commentaire ou envoyez-nous un email: Fitness.Lausanne@gmail.com

Coaching avec Valérie Arm

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Le sport par plaisir
 
La beauté par passion

 
La santé par philosophie



Dix questions pour faire connaissance avec Valérie !


- Qu'est-ce qui t'a donné envie de faire coach ? 
Je suis passionnée par le fonctionnement humain, j'aime le comprendre et apporter des solutions afin que chacun vive mieux son corps et donc sa vie.

-Quelles sont tes spécialités ?

Le coaching alimentaire
Le massage thérapeutique
Le développement personnel
La naturopathie
L’activité physique 

Je suis une coach qui aborde les gens dans leur globalité, autant physique que psychologique.
La santé, le sport et la beauté, sont autant de portes d'entrées pour venir me
trouver !
Parfois j'oriente vers des spécialistes, comme pour la musculation.


- Où exerces-tu ton activité ?
 

Principalement chez moi et dehors.
Il peut arriver que je me déplace.

En ce qui concerne « coaching minceur » là, tout se passe par notre site
internet.
Après la première entrevue, je suis en contact tous les jours avec mon client.




- Depuis quand es-tu coach ?
Environ 10 ans

-Ton meilleur souvenir de coaching ?
Il y en a plusieurs, comme cette femme qui ne se sentait plus habiter son corps,au point de ne plus savoir respirer…
Avec le sport, elle a réappris à ressentir, donc revivre.

Ce qui a même permis par la suite de débloquer plein d’autres choses dans son quotidien.
Mais un vrai « Merci Valérie » reste toujours un "meilleur souvenir".

-Le plus grand challenge auquel tu as dû faire face ?
Une de mes clientes était dans une inertie totale, rien ne progressait.
Alors je l'ai poussée à bout et lorsqu’elle a explosé, telle une bombe...j'ai eu de la chance qu'elle comprenne que je l’avais fait pour son bien !

- Tes points forts !
Passionnée, spontanée et à l'écoute de l'autre

- Tes points faibles...

Je souhaite tant aider l’autre et être bien comprise, que je reformule trop souvent les solutions.

-Un péché mignon ?

Je suis épicurienne...

- Quelle est la question que je ne t'ai pas posée et que tu aurais voulu que je te pose ?

Rire !!!
Valérie n'est pas quelqu'un qui attend qu'on lui pose des questions...

 
Valérie Arm
Av. du Tribunal Fédéral 2
1005 Lausanne
mobile: +41 (0)79 401 16 31

Formation:
Diplôme de Fitness et certificat de naturopathie

Pour plus d'infos voir sur les sites:
www.personal-identity.ch
et
www.coaching-minceur.ch

Lausanne, janvier 2011

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Utile le coaching ?

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Coach sportif, coach minceur, coach santé, personal trainer …

Utile ou futile ?

Qui peut en profiter ?

Et comment choisir ?



L’aviez-vous remarqué ?
Ces dernières années le coaching se conjuge à tous les niveaux. De l'amour à l’efficacité au boulot, du changement de look à la déco !
Et parfois même pour les chiens ...
Serions-nous donc incapables de nous prendre en main ?
Finalement, avec beaucoup de lectures, d’analyses, de patience et de volonté on y arrive ... non ?!?

Peut-être ...
Pas toujours ...


Acquérir les bonnes habitudes sportives et alimentaires n'est pas inné.
Parfois les influences et méconnaissances de toutes sortes peuvent même nous égarer sur des pentes dangereuses ...
Alors se laisser guider par un professionnel facilite la vie.Même les champions font appel à des coachs, pourquoi pas nous ?


Quel genre de coaching:
A domicile , au fitness , par téléphone ou par internet, dans la forêt ou au bord du lac, tout est possible.
Selon votre budget, vos préférences et vos objectifs. Le coaching est un partenariat.


Pour quelle clientèle:
Des ados aux seniors, avec ou sans problème de santé, chacun peut faire appel à un coach professionnel.

Mais attention aux charlatans et autres gourous.
Il n'y a aucune reconnaissance officielle et tout le monde peut s'autoproclamer coach. A 100.- ou 200.- l'heure, autant vous assurer que votre coach est vraiment, un bon ... un vrai ! Et oui, il en existe ...
Et mieux encore, pour vous épauler dans vos bonnes résolutions 2011 ...

MIEUX CHOISIR SON FITNESS va vous aider à MIEUX CHOISIR VOTRE COACH !!!


La crème des coachs ...

Peut-être est-ce le moment de lire ou relire "Investissez dans votre forme physique ! Le plus dur c'est de s'y mettre", cliquer ici


Lausanne, janvier 2011

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