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Fitness = Etre en forme

Dépistez, repérez, découvrez les chemins pour retrouver

forme et bien-être !
Bienvenue sur votre GPS du Fitness ;-)

Coaching avec Mathieu Gleyre

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Quand il ne réveille pas vos muscles et votre rythme cardiaque...

Il dirige le plus vaste fitness de Suisse romande...

Oui, l’Urban training, c’est lui …




Dix questions pour faire connaissance avec Mathieu !

- Qu'est-ce qui t'a donné envie de faire coach ?
L’envie d’évoluer vers une demande plus personnalisée de la clientèle.
J’ai aussi remarqué beaucoup plus de sérieux dans le suivi d’un programme d’entraînement lorsque le client est dans une démarche de coaching privé plutôt que dans celle de la prestation inclue dans son abonnement fitness ...
Cette motivation est gratifiante, on évite de travailler dans le vide !

- Quelles sont tes spécialités ?
Pendant mes séances de personal training, je m’occupe surtout de la perte de poids et du maintien ou du développement de la condition physique.
Les bases pour se sentir bien et être en forme !

Parallèlement, je travaille à la promotion de la diététique et de la santé par le sport. Ceci à travers divers organismes et l’organisation de manifestations.

Ainsi, j’ai lancé le concept de l’Urban training en Suisse (ndlr sport au coeur des villes avec le mobilier urbain … voir article Urban Training Lausanne).
Je suis également le directeur de coaching-minceur.ch

- Où exerces-tu ton activité ?

Au domicile de mes clients.


- Depuis quand es-tu coach ?
Depuis 2003 je suis officiellement à mon compte, mais avant cela, j’étais déjà coach dans les fitness.


-Ton meilleur souvenir de coaching ?
Probablement cette dame de 70 ans, une ancienne infirmière, qui sortait d’une opération très grave et qui avait perdu toute sa musculature.
Lorsque nous avons commencé les entraînements elle était encore alimentée par une sonde la nuit et j’ai dû composer avec des exercices en position allongée, au moyen de petits mouvements basiques.
Quel plaisir de la voir debout quelques mois plus tard effectuer des squats et des fentes !
(ndlr exercices pour renforcer les jambes, le dos et la sangle abdominale) !

-Le plus grand challenge auquel tu as dû faire face ?
Un jeune de 13 ans que j'ai entraîné pendant plus d’une année dans sa chambre d’enfant!
Ce n’était pas idéal, il y avait peu de place, mais on utilisait deux altères qu’il avait et le matériel que j’amenais.
Ce jeune était très frêle et avait de la peine à s’affirmer dans son école, il m’avait vu dans la presse et il m’a demandé de l’aide.


- Tes points forts !
La motivation, l’autonomie, l’écoute et le non-jugement

- Tes points faibles...
L’impatience !

-Un pêché mignon ...
Rien faire le dimanche !

- Quelle est la question que je ne t'ai pas posée et que tu aurais voulu que je te pose?
Quelles solutions faut-il mettre en place pour lutter contre les problèmes de prises de poids? ...

Je répondrais alors que pour moi trop d’institutions axent leurs efforts sur les conseils et mises en garde de toutes sortes via sites internet et affiches publicitaires, mais concrètement, sur le terrain, les actions sont pauvres ...
En résumé, il faudrait moins de théorie et plus d’action !




Mathieu Gleyre
mobile: 078.673.85.03

Formation:
Diplômé de l’Université de Lausanne en :
-aérobic et fitness
- SAFE training
- nutrition sportive
- musculation.

Plus d’infos sur le site :

Lausanne, février 2011


Pour lire ou relire l’article sur l’Urban Training à Lausanne, cliquez ici

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N’hésitez pas, ajoutez un commentaire ou envoyez-nous un email: 
Fitness.Lausanne@gmail.com

Exersuisse

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Dans un silence presque monacal et sous surveillance rapprochée ...
 
Des mouvements lents pour un entraînement rapide ...


Chut ! 
On se concentre …
Ici on soigne votre beauté intérieure, les muscles !


KIESER TRAINING devient EXERSUISSE !


La Dresse méd. Sandra Thoma , propriétaire des 18 centres de musculation santé en Suisse va poursuivre et développer de manière indépendante le célèbre modèle d’entraînement musculaire de Werner Kieser.


Dans une ambiance autant cabinet de physio que fitness, votre musculature est bichonnée à coup de réglages fins, dans le respect de vos pathologies, de vos capacités.
Votre progression est soigneusement analysée.

Ici, pas de musique (ça pourrait vous déconcentrer), pas de cardio (dehors c’est mieux),  mais des dizaines de machines profilées pour chaque muscle de votre corps et des entraîneurs aussi attentifs que compétents.


Chez Exersuisse, on ne s’occupe que de la musculation, mais on essaie de le faire bien ! ... me confie le responsable de Lausanne, Victor Bonetti. 

Parce que la musculation n’est pas seulement utile, mais tout simplement indispensable ... 

Parce qu’à partir de 25 ans on perd chaque année un peu plus de muscle qu’on remplace par de la graisse ...

Parce qu’en soignant ses muscles comme ses dents, régulièrement, année après année, on peut se retrouver à 80 ans avec la même force qu’un jeune sédentaire de 20 ans !!!

Encourageant non ?


Points forts:

- Avec cette méthode d’entraînement, 2 séances de 30 minutes par semaine suffisent.
Pourtant les exercices se font lentement, on recherche l’amplitude du mouvement et l’épuisement du muscle en 60 à 90 secondes.
Quel paradoxe .... à faire la tortue on gagne et du temps et du muscle !

- Prise en charge d’une consultation chez un médecin conseil possible, pour mieux tenir compte des indications et contres-indications lors de l’établissement du programme.

- Des machines qui fixent le bassin pour bien isoler le travail du bas du dos.

- Les 3 premières séances se font avec un entraîneur, puis une nouvelle prise en charge de contrôle est prévue après 10 séances et un changement de programme après 20, sans quoi le corps s’habitue et ne progresse plus assez.

- L’abonnement est aussi valable dans les autres centres Exersuisse.


Points faibles:

- Cadre très fonctionnel; ni déco, ni resto, pas prévu pour s’attarder, pour tisser des liens avec d’autres clients.
Ici on muscle tout … sauf la langue.

- Pour soutenir votre concentration, pas de musique, seul le murmure des douches et le ronronnement des sèche-cheveux.
Les vestiaires ne sont séparés de la salle que par une paroi “flottante”.

Exersuisse Lausanne
Rue du Simplon 32
1006 Lausanne


Perdu vos muscles ??? Clic


Lausanne, février 2011

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