Jusqu'où une femme devrait-elle se muscler ?
Une femme musclée est-elle plus belle ?
Les haltères, c'est seulement pour les hommes ...
Une femme musclée est-elle plus belle ?
Les haltères, c'est seulement pour les hommes ...
Trop musclée ?
Impossible !
Le muscle prend moins de place que la graisse, ainsi, des cuisses musclées sont plus fines.
Autre avantage, les muscles brûlent presque 2 fois plus de calories que la graisse.
Et en matière de musculation "les hommes viennent de Mars et les femmes de Vénus" est aussi applicable.
On est pas fait pareil !....
La femme est incapable de fabriquer du muscle comme un homme, équipement incomplet .
Tant mieux!!!
Par contre, en faisant de la musculation, la femme peut perdre de la graisse de manière efficace et affiner sa silhouette !
Tant mieux aussi !!
Malgré cette bonne nouvelle, bien des femmes continuent d'éviter la salle par peur d'attraper des "gros bras".
Les cours collectifs c'est pour les femmes, les haltères c'est pour les hommes.
Quel dommage!
De nombreuses études montrent que le meilleur moyen pour une femme de maigrir est de faire de la musculation !
Et de préférence avec des exercices aux poids libres, les résultats sont encore bien plus rapides !!!
Tentée ?
OUI, mais comment faire ...
Demandez de l'aide à votre coach et direction la salle ...
"Excusez-moi, mais il va falloir me faire un peu de place ...
Et pas besoin de me regarder de travers, l'abo est unisexe !"
Le muscle pèse 6 fois plus lourd que la graisse mais prend 5 fois moins de volume...
Alors laissez la balance au placard et fiez-vous plutôt à la mesure du taux de graisse.
La plupart des fitness le propose.
Bonjour,
RépondreSupprimerSe muscler, c'est bien, mais pas n'importe comment! J'ai enfin découvert une personne qui utilise une méthode qui "protège" la femme, dans le sens qu'elle évite la descente d'organes en appliquant une musculation hypo-pressive. Plus jamais je ne ferai d'autres exercices "destructeurs" ! Et je peux dire que c'est très efficace si on pratique un autre sport, comme moi le vélo de route.
Plus d'infos :
http://www.artmonie.ch/gym-intime.htm
Antoinette
Tout à fait d'accord avec le message d'Antoinette, en 10 ans de pratique de la musculation dans des Fitness, la seule qui m'a parlé contraction du périnée pendant l'effort est ma gynéco de 60 ans...pas les "professionnels" en salle de muscul...regrettable d'être avertie quand il est trop tard !!!
RépondreSupprimerHoulala! Le périnée avant effort oui pour la femme et même pour l'homme c est un bon conseil. ;) Moi je cherche a savoir combien de protéines je dois avaler par jour ? est-ce que le meme ratio que celui des hommes? Merci !
RépondreSupprimerMerci pour cette information, car il est vrai que je vais souvent à ma salle de sport la teste de buch et qu'en revenant je vais me laver et me peser voir la masse et le poids que j'ai.
RépondreSupprimerMerci pour toutes les informations =D